Cómo cansarte menos en tus rutas de Trekking

En TREKKINGReview siempre buscamos formas de aligerar los tramos más duros de una ruta de Trekking. Nos gusta ingeniar maneras de sufrir menos en la montaña. Así que después de que nos preguntáis cómo hacemos para no sufrir en rutas duras y técnicas hemos creído oportuno contaros nuestros mejores secretos: Una de las preocupaciones más comunes para los amantes del trekking es la fatiga durante una ruta larga. 

Por esta razón, hemos creado este reportaje con el objetivo de proporcionar cinco consejos prácticos para ayudarte a disfrutar al máximo de tus excursiones sin dejarte vencer por el cansancio. Eso sí, os avisamos de que son técnicas o consejos para minimizar el cansancio o pensar menos en él, pero nunca hacerlo desaparecer…

El cansancio se nota, la fatiga es opcional.

Parar a descansar y contemplar las vistas hace que recuperemos mejor

Cómo hemos dicho, nuestro objetivo no es eliminar por completo la sensación de cansancio durante una ruta de trekking, ya que es una parte natural de la actividad física. En cambio, nos proponemos ofrecer estrategias para gestionar mejor esa fatiga y centrarte en disfrutar del entorno y la compañía, en lugar de preocuparte por lo cansado que estás.

¡Venga, vamos con los consejos!

Evitar hacer paradas muy largas hará que no nos enfriemos

1. 1. Haz pequeñas pausas cada media hora: Planifica paradas cortas cada media hora para descansar, hidratarte y recargar energías. Estas pausas breves te permitirán estirar las piernas y relajarte sin interrumpir demasiado tu ritmo de caminata.

2. 2. Piensa en lo que vas a hacer al acabar la ruta: Mantén tu mente ocupada visualizando las actividades gratificantes que te esperan al finalizar la ruta. Imagina una ducha caliente, una comida deliciosa o simplemente relajarte en tu lugar favorito. Esta anticipación puede motivarte a seguir adelante cuando sientas cansancio.

3. 3. Habla con tus compañeros y compañeras de ruta: El compañerismo es una excelente manera de distraerte del cansancio y mantener el ánimo alto. Conversa con tus compañeros sobre temas interesantes, comparte anécdotas o simplemente disfruta de la compañía mutua. El apoyo emocional puede marcar la diferencia en tu actitud hacia la fatiga.

4. 4. Contempla el paisaje y fíjate en los detalles del camino: Tómate el tiempo para admirar la belleza natural que te rodea. Observa los colores, las formas y los sonidos del entorno. Centrarte en los detalles del paisaje puede ayudarte a sentirte más conectado con la naturaleza y a despejar tu mente del cansancio.

5. 5. Ordena mentalmente tu próxima semana o piensa en nuevas rutas: Utiliza el tiempo mientras caminas para planificar tu semana siguiente o para idear nuevas aventuras de trekking. Organizar tus pensamientos y establecer objetivos futuros puede darte un impulso de energía y mantener tu mente activa durante la caminata.

Comparte comida o simplemente habla de proyectos futuros, puede ser un alivio para no pensar en lo que queda